05-22-19, 12:16 AM
|
#144 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | الهوايه » القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر | | | | | | | |
لتفادي الاضطرابات الهضمية
وعسر الهضم و الانتفاخ ..بعد الافطار في شهر رمضان
.
- تناول طعامك ببطى
- ابدأ فطورك بماء و تمر
وصحن من الشوربة أو السلطة
ثم انتظر بضع دقائق و تناول وجبتك ..
- تجنب الدسم و الدهون ..
- تجنب التنويع في الوجبات .. |
|
|
 |