06-01-19, 09:30 AM
|
#153 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | الهوايه » القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر | | | | | | | |
فؤائد (( فيتامين د )) لصحة العظام ..
.
.
يلعب (( فيتامين د ))دوراً مهماً في تنظيم مستوى الكالسيوم
فالأطفال الذين لا يحصلون على كفايتهم من (( فيتامين د ))
تنمو عظامهم بشكل ضعيف وقد تصيبها بعض التشوهات فيصبح لديهم تقوس في عظام الساقيين ويصابون بمرض الكساح كما أن نمو الأسنان يتأخر عند الأطفال المصابين في الكساح ..
.
أما الكبار في السن يصبحون أكثر عرضة لمشكلة لين العظام أو هشاشة العظام ويرتفع لديهم نسبة خطر الإصابة بالكسور
وتنخفض عندهم كثافة العظم وقد تحدث أيضاً لديهم هشاشة العظام بسبب عدم الحصول على كميات كافية من (( فيتامين د )) وهذه الاعراض أكثر شيوعاً بين النساء بعد سن اليأس وكبار السن من الرجال
.
بعض الأطعمة التي يوجد بها ((فيتامين د))
سمك السلمون/ السردين/ البيض/ الحليب/ اللبن ومشتقاته /
عصير البرتقال
.
|
|
|
 |