الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة ...
.
.
مثل :

/ الخبز الاسمر / الارز الاسمر / المعكرونة السمراء /

/ الشوفان / الشعير / العدس / القمح / حبوب الذرة /

/ البازلاء / الفاصوليا / الحمص / البطاطا الحلوة /

/ اليقطين /

- هذه الأنواع من الأغذية تمنح الجسم طاقة

- تساهم في ضبط مستوى السكر

- الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية

- كما وتقلل نسبة الاصابة بسرطانات الجهاز الهضمي