11-21-19, 10:27 AM
|
#279 |
| | | | | | | | | الهوايه » القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر | | | | |
أهمية ب12( كوبالامين) خصوصاً للدماغ ....
.
.
- يحمي فيتامين ب 12 من الضعف الذي يصيب الدماغ
- ينتج الأحماض الأمينية التي تعزز من القدرات الذهنية
- كما أنه يحمي من ضعف الأعصاب التي تتحول إلى شلل
- يحمي فيتامين ب12 من التوتر والاكتئاب واضطراب المزاج
- كما يلعب فيتامين ب 12 دورا مهماً في النمو و التكوين لخلايا الدم الحمراء
.
أهم مصادره الطبيعية :
/ البيض / اللحم الاحمر / الكبدة / السبانخ / السمك / الجمبري / الحليب / الدجاج /الجبن / المحار /
|
| |