نادرا من الناس لا ينام جيدا في البيت لاكن عندما يخرج من البيت وقاصد عمله او

مشوار او قضاء تسوق ياتيه النعاس بشدة .هذه فئة تسمى بمتلازمة النوم اثناء


النهار .


والبعض الاخر من الناس عادي في احواله لاكن عندما ياتي الى البيت ويذهب الى

غرفته ويشعل التلفاز ينام والتلفاز مفتوح لساعتين او اكثر .مباشرة يدخل في

مرحلة النوم العميق . هذه متلازمة النوم مع الاضواء وهي خطيرة على الصحة

حيث تزيد الوزن بنسبة 17% على مدى طويل ويتاذى الدماغ من الضوضاء والاضواء .







للتخلص من هذه الظاهرة وللحفاظ على جودة في النوم ينصح النوم في غرفة

مظلمة عتمة تماما . بدون اصوات مدفاة او اضواء الريسيفر.