الدهون في منطقة الصدر لها علاقة بالسمنة المفرطة وهي بحد ذاتها مشكلة

اذا لم تتفطن لها سريعا لحل الاشكال



ممكن اختلال او نسميه تحول في التوازن الهرموني التسترون يقل ويزيد الاستروجين.


للقضاء على سمنة الصدر ودهون الثدين عند الرجال يلزم ما يلي



1/تمارين للقلب والاوعية الدموية : وذالك يتجسد من خلال المشي اليومي

والمستمر لمدة 45دقيقة الى 1ساعة يوميا بدون توقف


2/نغير استهلاك الدهون المتمثل في السكر ومواد الدسمة نمتنع عنها ونغيرها فورا الى بروتينات كالمكسرات والارز والوجبات الكاملة .



3/تمارين القوة على عضلات الصدر ثلاث مرات اسبوعيا في قاعات كمال الاجسام




4/ الشاي الاخضر الصيني بدل القهوة واذا وجدت زنجبيل فاشربه لمدة شهر




5/مكملات الزنك من عند الشبه صيدلي على شكل كبسولات لمدة شهر حتى

تحدث توازن في الهرومونات التسترون