فوائد المكسرات بشكل عام ......
.

.
/ المكسرات غنية بالدهون المفيدة /

/ قليلة الكربوهيدرات /

/ مصدر كبير للعديد من المغذيات خصوصاً
/ فيتامين e / السيلينيوم / المغنيسيوم /

/ تعد مصدر للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن بدلاً من المساهمة في زيادة الوزن

/ المكسرات قد تساعد على خفض الكوليسترول و الدهون الثلاثية

/ تعزز مستويات الكوليسترول الجيد

/ في حال اُدرجت المكسرات ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومرضى الضغط سيشهدوا تحسن ملحوظ في حالاتهم الصحية

/ المكسرات قد تساهم في الحد من الالتهاب خاصة في مرضى السكري وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة

/ قد تساهم المكسرات بشكل جيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية
ذلك لأن المكسرات تزيد من معدل الكوليسترول الجيد وتحسن وظيفة الشرايين ولها فوائد أخرى مختلفة لصحة عمل القلب
.
ونحن هنا نتحدث عن المكسرات النيئة
وليست المملحة
والمقدار هو حفنة صغيرة ..