02-05-20, 09:21 AM
|
#332 |
| | | | | | | | | الهوايه » القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر | | | | |
نصيحة تهم المرأة الحامل ...
.
.
هل تعلمي بأن قلّة معدن المغنيسيوم في نظامك الغذائي سيؤدي
إلى ارتفاع في ضغط الدم
حتى تتجنبي تلك المشكلة عليكِ تناول كميات طعام غنية
بالمغنيسيوم إليكِ أهم الاغذية :
-الموز - الكاجو - اللوز - الفاصولياء - العدس - الحمص -
الصويا- الافوكادو - البازلاء - بذور اليقطين - بذور الشيا
-الحبوب الكاملة - الورقيات الخضراء - الشوكولا الداكنة
سمك السلمون
|
| |