غالباً معظم المشاعر السلبيه والضيق نتيجه لأفكار وهمية متكرره .. تعامل مع كل فكرة تزعجك أنها وهم .. لا تتصادم معها وتريد تتخلص منها ، بل تقبلها بأنها وهم ليست حقيقه دون الإسترسال معها
.
لا تضخم كل شيء .. عش في حدود يوم