اهلا عزيزتي
انت تعانين من احد انواع اضطربات الاكل
سبق وشاهدت برنامج يتحدث عن حالات الاضطربات في الاكل
وهذا الامر متعلق بالاعصاب غالبا انت تعانين من شراهة في الاكل بعض الاحيان
وهذا الامر يترك في داخلك اثار سلبية وشعور بالذنب
وانك قاعدة تسببين اذية لنفسك
لكن ما تخلي الشعور بالذنب يسيطر عليك حتى لو اكلتي بشراهة نوع من انواع الطعام او الحلويات
لان الشعور بذنب ممكن يخليك تدوري على وسائل وحلول لتخلص من الاكل بطريقة تضرك اكثر
اهم شي لو شتريتي حلويات او اي اكل يخلي شراهتك تزيد
حاولي قدر الامكان ماتخليه في غرفتك قدام عينك
وتجنبي الذهاب للمطبخ ليلا
واهم شي لا تحضني علبة النوتيلا وتقعدي تاكلي حتى تلقي نفسك وصلتي لقاعهاا وتبتدي تلطمي
قربك منها هو سبب بعدي عنهاا او لا تشتريهاا
النوتيلا شوكولا وشوكولا لا يمل منها عند البعض