لماذا ينصح بتناول الموز قبل / بعد ممارسة الرياضة ؟؟

لاحتوائه على :
.
البوتاسيوم :
يعوض الموز عن نقص البوتاسيوم أثناء النشاط البدني ويحمي العضلات من التشنجات .
.
المنغنيز :
له دور مهم في بناء العظام وعلاج الجروح .
.
الكاربوهيدرات :
تمد الجسم بالطاقة اللازمة لتفعيل ورفع قوة تحملها .