كيف نحافظ على وزننا في رمضان وعدم زيادته ؟
.
.
نحن ننصحك بتحديد كميات طعامك
فوجبة الافطار لا تعني أن نأكل من جميع الاصناف
وبكميات كبيرة .

قسم وجباتك ::
ابدأ الافطار بالماء و التمر

ثم صحن متوسط من الشوربة أو السلطة ..
انتظر قليلا.

ثم تناول الوجبة الرئيسية ..
على أن تكون مطهوه بطريقة صحية ..