‏اذا أردت التمتع بفوائد المكسرات
اذا تجنب

⁦⁩ المكسرات المعلبة

⁦⁩المكسرات المحمصة في الزيت
⁦المملحة

لماذا .. ؟!⁩

لان تسخينها في زيوت مهدرجة
أو حرارة عالية
يفقدها القيمة الغذائية
والمملحة غنية بالصوديوم و سيئة على الصحة

تناولها نيئة .. وبمقدار حنفة اليد