اشرب الماء حيث يشرب الحصان
الحصان لا يشرب الماء العكر إبدا
ضع سريرك حيث تنام القطة بشكل مريح
وتناول الفاكهة حيث تتوقف الدودة
أبني منزلاً حيث لا يوجد في المكان ثعبان
واحفر بئر حيث تجلس الطيور في الحرارة
اذهب الى النوم واستيقظ مع الدجاج
ستحصل على طاقة ذهبية خلال النهار
إذا اكلت خضارا اكثر
سيكون لديك أرجل قوية وقلب أسد دائم
إذا نظرت في كثير من الاحيان الى السماء
ستكون أفكارك واضحة وخفيفة
اخترالصمت على الكلام
الصمت سينزل على روحك وعقلك سكون هادئا
الراهب الروسي
سيرافيم
