‏للحفاظ على صحتك، استبدل:

الحلويات بالفواكة.
والمشروبات الغازية أو العصائر المحلاة
بالعصائر الطبيعية أو الماء.

هذه البدائل تحتوي على سعرات حرارية أقل وغنية بالفيتامينات والمعادن.