06-22-20, 08:56 AM
|
#502 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | الهوايه » القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر | | | | | | | |
نصائح بمختصر وافي ..
لمرضى ( الكوليسترول )
استبدال القلي بالشواء او السلق
تخلص من جلد الدجاج
اختر من اللحم الاحمر .. لحم العجل
اهتم بتناول الاسماك المشوية
اهتم بتناول الخضار بكل أنواعها
تجنب الدهون الضارة ..
قم برياضة المشي يوميا 30 دقيقة أقل ما يمكن
|
|
|
 |