قاعدة نفسية تقول:
ما تمارسه يومياً سوف تتقنه بكفاءة عالية
فعندما تمارس القلق ستقلق لأتفه الأمور
وعندما تمارس الغضب ستغضب بدون سبب

لذا *مارس* الطمأنينة لتتقن السكينة
*ومارس* التفاؤل والأمل لتتقن راحة البال
*ومارس* الثقة وحسن الظن بالله في حياتك تنعم بالسعادة والأمان والخير .

ماذا تَألَفْ؟
إن أكثرت من تلاوة القرآن *ألفته*
وإن أكثرت من الصيام *ألفته*
وإن أكثرت من الصدقة *ألفتها*
وإن أكثرت من الذكر *ألفته*
وإن طلبت العلم *ألفته*
وإن أكثرت من قيام الليل *ألفته*

قال ابن القيم رحمه الله:
" لا يزال المرء يعاني الطاعة حتى يألفها ويحبها
فيُقيض الله له ملائكة تؤزه إليها أزاً توقظه من نومه إليها، ومن مجلسه إليها ".

قال تعالى..
" والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا"