من الممارسات السيئة للطعام والتي تسبب زيادة بالوزن :
.
- استخدام الطبق الكبير

- الأكل أمام التلفاز

- تناول المشروبات الغازية أثناء الوجبة بدلاً من الماء

- عدم مضغ الطعام جيداً

- تناول الأكل بسرعة ودون تركيز

- تناول الأكل بوقت متأخر من الليل