‏من أهم الأغذية المفيدة لصحة المفاصل- الغضاريف

شوربة العظم
فهي غنية بالجيلاتين المفيد لصحة الغضاريف / المفاصل

الاهتمام بالاغذية الغنية بفيتامين e

متوفر في :
الافوكادو
زيت الزيتون
المكسرات
بذور الكتان-الشيا-القرع

الاغذية الغنية بالزنك بـمصادر الزنك

لحم البقر /// العدس / الفول / الحمص // منتجات الالبان // البيض // الحبوب الكاملة // الفاصوليا الخضراء // البطاطا // الشوكولا الداكنة

الاهتمام بتناول الخضروات الخضراء الداكنة

البروكلي / السبانخ / البقدونس / الملوخية / وغيرهم من الورقيات الخضراء الداكنة

‎