ما فوائد ‎ ( فيتامين b6 ) (البيرودوكسين)
.

تنظيم النوم والشهية والمزاج
تكوين خلايا الدم الحمراء
تحسين الوظيفة المناعية

مصادره:

اللحوم والدجاج
الحبوب الكاملة
الخضراوات والفاكهة(الموز)
المكسرات

‏علامات نقص ‎فيتامين b6::

الشعور بالإرهاق والضعف
جفاف وتشقق الشفتين
ضعف جهاز المناعة
الطفح الجلدي
التهاب اللسان
وخز في الأطراف
تقلب المزاج.....