أهم العناصر التي تحافظ على صحة البشرة؟

أحماض أوميغا-3
لها خواص مضادة للالتهاب وتحافظ على الكولاجين
يوجد في الأسماك، الزيوت النباتية،المكسرات النيئة

مضادات الأكسدة والفيتامينات
تحمي البشرة من التلف
مثل ::

الليكوبين: في الطماطم

‏فيتامين c : الحمضيات، الفلفل،الفراولة ،البروكلي ،كيوي

فيتامينe : اللوز ،بذور عباد الشمس

مادة البوليفينول :مضاد أكسدة في الكاكاو الخام، الشاي ،القهوة