هل هناك فرق بين الحلويات و التمر و الفاكهة ⁦⁉️⁩

‏هناك فرق بين تناولنا للحلويات وبين تناولنا للتمر أو الفاكهة
السكر هو السكر :

سواء كان في الحلويات أو في الفاكهة

لكن الفرق يكمن بأن الفاكهة تحتوي على مغذيات وأن الألياف تخفف من أثر السكر بعكس الحلويات التي معظمها تحتوي على سكر و بتراكيز أعلى من الفاكهة مما يضع الجسم تحت الضغط.. و خالية من الفوائد

‏وبالتالي إفراز كميات كبيرة من الانسولين وبقاء هذه الكميات في الدم يمكن أن تسبب أضرار حقيقية.

الأمر المقلق فيما يخص تناول الفاكهة هو مرضى السكر،
لابد لمرضى السكر أن يخففوا من استهلاكها. بالإضافة إلى تجنب عصائر الفاكهة لأنها خالية من الألياف.

بإختصار :
تجنب الحلويات و استمتع بتناول التمر و الفاكهة