لا شيء أفضل من رياضة رفع الأثقال لتحسين كفاءة وقوة القلب والأوعية الدموية
فجمعية القلب الأميركية تنصح دائمًا برفع الأثقال للمساعدة على التقليل
من ضغط الدم بكفاءة تماثل تناول الأدوية الطبية