أعراض فقر الدم :
شحوب البشرة
سواد تحت العين
الإرهاق و الكسل
ضيق في التنفس
حدوث اضطراب في خفقان القلب
دوخة وألم في الرأس
برودة الأطراف
تساقط الشعر
أهم الأغذية المفيدة :
اللحم الاحمر // السودة ( الكبدة )
// السبانخ // الكرنب // الهندباء // البقوليات // المحار // السردين // السلمون // حليب الصويا // البيض //
.
ولمعرفة ان كان لديك نقص
يجب القيام بالتحاليل .. لمعرفة النسبة و تحديد العلاج و مدته