الحصول على قدر كافٍ من النوم
يُعدّ الحصول على كميّات كافية ومنتظمة من النوم الجيّد
من الخطوات الواجب الالتزام بها، ولا يقلّ النوم الجيد أهميةً
عن ممارسة التمارين الرياضية وتناول الغذاء الصحي والمتوازن
ففي دراسة أُجريت وجدت أنّ سبع ساعات متواصلة كل ليلة
تمثل مدة النوم المثالية التي يُنصح بأخذها
والتي ترتبط بأقلّ معدل لخطر الموت المبكر.