إذا أردنا تقديم نصائح صحية عامة للحياة اليومية
فلا بد من التطرق إلى النوم ليحصل الجسم على وقت كاف للراحة
حتى تتمكن الأعضاء المختلفة فيه من تنفيذ وظائفها.
عدم الحصول على وقت نوم كاف يدفع الشخص لتناول المزيد من الطعام
لتعويض عدم راحة الجسم وبالتالي هذا أحد أسباب البدانة
فضلًا عن أضرار السهر التي لا تقتصر على علامات مبكرة للتقدم بالسن
ولا أحد منا يريد ذلك.