10-28-20, 08:28 AM
|
#670 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | الهوايه » القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر | | | | | | | |
البطاطا الحلوة
كوب واحد من البطاطا الحلوة
مقطعة أو مهروسة ، نيئة أو مطبوخة
تعطي : 27 جرام من الكربوهيدرات
هذه الخضار النشوية غنية بالألياف.
كما أنها محملة بالعناصر الغذائية الأخرى مثل ::
البوتاسيوم // الكالسيوم // فيتامين c // غنية بالبيتا كاروتين والتي يمكن لجسمك تحويلها إلى فيتامين أ // منغنيز // فيتامين ب٦ //
فيتامين ب ٥ // فيتامين هـ //
.....
مفيدة للجميع
ولكن على مريض السكر تجنبها
|
|
|
 |