جرب \ي تسمعي قرآن... سماعاً وليس قراءة.. واختار قارئ صوته مريح لك .. أو صوته ذو شجن.. ( عبد الباسط، خالد الجليل، ياسر الدوسري، فارس عباد) أو أي قارئ قد يعجبك..
بالبداية ممكن ستهتم بأثر الصوت عليك..
لكن أتوقع إن كان لديك قابلية لفعل هذا الأمر ستكون أول الخطوات لترك الأغاني..

بخصوص الطبيب النفسي.. ما أدري ليه أهل الاختصاص عندهم كل اشي يرجع للمرض النفسي، الحاجة للطبيب النفسي هي آخر حل يجب أن يفكر فيه الانسان الذي قد يوصَف أو يجب أن يوصَف أو يصفه الانسان لنفسه... فكل انسان بالامكان أن يكون طبيب نفسه بالأمور النفسية وإلا سيكون شخصاً هشّاً.

بالتوفيق.