* التفكير بإيجابية أمر هام نقرأ عنه باستمرار بل هناك دراسات تشير إلى أن النظرة المتفائلة في الحياة ترفع متوسط العمر بمعدل 15 في المائة.
ولصعوبة التفكير بإيجابية في هذا الزمان الملي بالضغوط إليك هذه النصيحة العملية:
حاول كل مساء أن تستذكر ثلاثة أشياء إيجابية حصلت معك خلال اليوم: لحظات جميلة تجلب السعادة ولا ننتبه إليها عادة.
استذكرها, مثل حوار قصير لطيف أو خبر إيجابي تلقيته أو قرأته أو أمر نجحت في تحقيقه بعد عدة محاولات وغيرها.

* قلة الحركة سيئة جداً للصحة النفسية
كل منا يعرف الرياضة التي تناسبه ونوع الحركة الأفضل له، سواء كان الجري أو المشي أو ركوب الدراجة وغير ذلك.