يقولون اذا تبي تنحف لا تراقب وزنك.. اوزن كل اسبوع..
و انا اقول شي ثاني،،


اسبوعين نقصت 2 كيلو،،
بس ركزت اني اراقب وزني كل يوم... اراقب نفسي ايش قاعدة آكل.. و متى اكل..
ركزت اني امشي كل يوم على الاقل نص ساعه..
و النتيجه مرضيه جدا بالنسبة لي،،
ممكن تقولون ثنين كيلو على اسبوعين قليل مررره بس بالنسبه لي مناسبه..
كل اللي زايد عندي 3 كيلو..

ايش نظامي،،

افطر الصباح توست بر مع جبنة بيضاء و حليب مع الشاهي
الغداء في الدوام مره اسوي بيض مسلوق "بيضتين" و مره سلطة تونه.. مع موزه و اوقات يوسف افندي
و اوقات زبادي يوناني مع شوفان
لاحظو ان نظامي كلها اشياء احبها خخخ
يعني ممكن انتم تكونون نظامكم على مزاجكم
العشا يكون لما ارجع البيت على الساعه سته من اكل البيت..
بس و انا آكل افكر في الكمية اللي آكلها و لا ازيد عن حاجتي..
مو لازم اشبع مرره عادي،،
و اشرب في اليوم لترين موية.. موزعه على يومي كله..
و بعدها ما اكل شي ابدا و انام خفيفه
نظامي للي يبي ينقص على مهل و مو مستعجل..
و للي ما عندهم مشكله مع الاكل القليل يشبعون بسرعه...

هذي لوحتي معلقتها قدامي عشان تزيد انتباهي لنفسي..




غطيت الوزن لانه مو لازم. بس واضح. كم نزلت في الاسبوع..
بس حبيت احكي تجربتي ممكن في احد مزاجه زي مزاجي و يناسبه النظام..


و صباحكم صحة