لتجنب احتباس السوائل في الجسم ..
اتبع النصائح التالية :
⁦♦️⁩خفف من تناول الموالح و المخللات كثيرا
⁦♦️⁩اشرب الماء الكافي ٢ لتر أو ٨ أكواب الى ١٠
⁦♦️⁩مارس المشي السريع بين 40 الى 60 دقيقة
⁦♦️⁩تخفيف السكريات / الكربوهيدرات المكررة
⁦♦️⁩تقليل استعمال ملح الطعام جدا
⁦♦️⁩اشرب كوب من الماء مضاف له شرائح من الليمون ....