وجدت مجموعة من الباحثين أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة واحدة على الأقل في اليوم
كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة الثلث من أولئك الذين لم يتناولوها.
قد تساعد ألياف الفاكهة والفلافونويد في حماية بطانة الأمعاء والحفاظ على صحة الخلايا.