الحليب و النوم بعمق ..

تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان اذا كنت تعاني من الارق ..

لقد سمعنا عن قدرة الحليب الدافئ على جعلنا نتخلص من الارق و ننام بعمق هل تعلم لماذا هذا صحيح .. ؟؟
السبب :
تحتوي منتجات الألبان على مادة التربتوفان ، وهي مادة تعزز النوم. تشمل المصادر الجيدة الأخرى المكسرات والبذور والموز والعسل والبيض.أيضا
لذلك تناول كوب من الحليب او الزبادي في المساء ...