‏مما يفقد متعة الاستمتاع باللحظة العيش بالماضي، والخوف من المستقبل، ويزيد ذلك اطلاق الأحكام على نفسك، ومحاولة التحكم لما ليس لك سيطرة عليه، وعلاج ذلك بالتقبل، تقبل اللحظة أياً كانت، تقبل ما لا يمكنك التحكم فيه، واترك الاتهامات تجاه نفسك وتجاه الآخرين فالنقص بك وبهم