فقدان الوزن بطريقة صحّية لا يقتصر على اتّباع حمية غذائيّة أو برنامج رياضي لفترة مُحدّدة،يتعلّق الأمر باتّباع أسلوب حياة مستمر
يتضمّن تغييرات طويلة المدى في العادات الغذائية اليومية و ممارسة الرياضة، نزول الوزن بطريقة صحيّة يحتاج من الوقت والجهد؛
إلّا أنّ إحداث تغييرات دائمة تتضمّن التغذية السليمة والنشاط البدني يُساهم في الحفاظ على نزول الوزن لفترة طويلة :