فوائد التفاح
1_يعزز من صحة العظام.
2_يساعد علي الوقاية من سرطان الثدي
3_يقلل من مستوي الكوليسترول الضار
4_يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
5_يقلل من خطر الإصابة بمرض القلب
6_يساعد ف فقدان الوزن (حيث ينصح الأطباء في النظام الغذائي بتناول الكتير من التفاح لانه يحتوي على الماء والالياف التي تساعد الشخص علي الاشباع).
7_يحمي بطانة المعدة
8_عنصر مساعد لحرق الدهون
9_مصدر لطاقة
10_يقي من السرطان وهشاشة العظام.

القيمة الغذائية للتفاح .

يحتوي التفاح ع عناصر غذائية عديدة ومنها :
السعرات الحرارية (52)
الماء(85)ملئ
البروتين (0.26)جرام
الدهون الكلية(0.17) جرام
الكربوهيدرات(13)جرام
الألياف (2) جرام
الكالسيوم (6) ملجم
الحديد (0.12)ملجم
الماغنسيوم (5)ملجم
البوتاسيوم(107)ملجم
الزنك (0.04)ملجم
الفسفور(11)ملجم
فيتامين ج(4)ملجم
فيتامين أ
فيتامين ب .