07-25-21, 08:30 AM
|
#4 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | الهوايه » القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر | | | | | | | |
كيف_تتخلص_من_مخاوفك....... 4️⃣
اعرف_سبب_خوفك
1️⃣هناك أسباب وراثية مسؤلة عن المخاوف الشديدة والقلق والتوتر
وهو...
اضطراب وظائف و كيمياء المخ والتي تؤثر فى تكوين بعض الناقلات الكيميائية العصبية والتي ينتج عنها القلق والتوتر والخوف وتوقع السوء.
2️⃣ضعف الثقة بالنفس :
سواء في الطفولة أو فى مراحل لاحقة
و يؤدى الى التقليل من شأن الشخص لذاته والشعور بالاحباط
و من ثم يصاب بالقلق و التوتر تجاه أى حدث مستقبلى .
3️⃣التجارب الحياتية السلبية :
مع طول التعرض للأذى او العنف او الفقر أو الاخفاق المتكرر
يلعب دور كبير فى إكساب الفرد أعراض القلق و التوتر والخوف من اي شئ
أعراض الإصابة بالمخاوف والقلق النفسي و التوتر :
تختلف اعراض القلق النفسي عن القلق الطبيعي الذى يمكن أن يصاب به أى شخص فى بعض المواقف المعتادة مثل الامتحانات مثلا
تلخيص الاعراض :
رهاب شديد ” خوف “
نوبات الهلع
الوساوس
القلق العام
استرجاع الذكريات المؤلمة
أحلام مزعجة
و قد يصحب ذلك زيادة فى معدل ضربات القلب و الاحساس بالتنميل فى الأطراف و الشد العضلي....
تابعونا
 |
|
|
|