وحدك تعلم حدود قدرتك
و تعلم جيداً
ما تحتاجه في كل مرحلة من مراحل حياتك
لكن ،
إن كنت لا تعلم بعد....
فاسأل من تتوسم فيهم صلاحاً و نُضجاً و خبرة
فطلب المساعدة إن احتجته
لا يعيبك و لا يُعتبر نقصاً أو قصوراً فيك
على العكس تماماً
إنه دليل على وعي بحدود إمكانياتك
و مؤشر على اجتهادك بأن تكون بخير .

و حينما تستشعر ضغطاً نفسياً ما بداخلك ،
حاول ما أمكنك
أن تبتعد عن أي ضغوط إضافية خارجه عنك
ابتعد...عن القيل و القال
و ازهد...بما لا ينفع من الأخبار
و ادخر طاقاتك...لتعافيك
و كثف جهودك...في دعم صمودك

و على فكرة ،
جميع الكائنات تفعل هذا
وحتى جسدك نفسه
يقوم به إذا ما شعر بالخطر
فدائماً...
هناك خطة طوارئ
لأجل ضمان السلامة العامة .

انتبه لنفسك !