لا تعود جسمك على الحبوب المنومه حتى لو لم تستطع النوم إلا بصعوبه

بل حاول تبتعد قدر الإمكان عن مادة (( الكافيين )) الموجوده في بعض المأكولات والمشروبات لأنها السبب الرئيسي لتشتيت الذهن وعدم القدره على النوم بالإضافه إلى ذلك لأمراض مستقبليه مثل الفشل الكلوي وغيرها .

علماً مادة الكافيين موجوده في القهوة والشاهي والمشروبات الغازيه بأنواعها ، وهي ماده يقال عنها بأنه لابد بعد تناولها من اجهاد الجسم بالحركه أو الرياضه لتفكيك جزيئآتها لتصبح مفيده للجسم .