مختصر مفيد / التفاح
تناول تفاحة بقشرها يوميًا قد يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار
كما أنها جيدة لصحة الجهاز الهضمي بسبب الألياف والماء
ومركبات تسمى البوليفينول التي تفيد صحة القلب
ومصدر جيد لفيتامين c
كما ان التفاح يحتوي على البكتين ، وهو نوع من الألياف التي تعمل كمواد حيوية . هذا يعني أنه يغذي البكتيريا النافعة في أمعائك.
يحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية
و مضادات الأكسدة و الالتهابات التي قد تساعد في مكافحة السرطان .
والتي أيضا قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو و الحفاظ على كثافة العظام
كما قد يساهم التفاح في الحفاظ على الأسيتيل كولين ،
وهو ناقل عصبي يمكن أن ينخفض ​​مع تقدم العمر. ترتبط المستويات المنخفضة من الأسيتيل كولين بمرض الزهايمر
.
حافظ على تناول تفاحة يوميا من أجل صحتك