نصيحة مهمة جدا .. لصحة الدماغ
مركبات الفلافونويد
تحتوي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات على مركبات الفلافونويد.
توجد كميات عالية من هذه المركبات في ::
التفاح و الفراولة
والحمضيات (البرتقال والليمون . الجريب فروت ) والعنب
السبانخ - البقدونس - الكرفس - البروكلي - الزعتر البري واللفت - فول الصويا - البصل - الفلفل الحار
والبقوليات
والشاي - الكاكاو
التوت (الأحمر والأزرق والأرجواني)
.
مركبات الفلافونويد قد تساعد الدماغ بعدة طرق
فهي تساهم في تقليل فرص الإصابة بالجذور الحرة المدمرة للخلايا
وتوفر تأثيرات وقائية لخلايا الدماغ
وتساهم في منع تعرضك لمرض الزهايمر.
وتساهم في تدفق الدم في المخ بشكل جيد
وتساهم في وقاية القلب و الأوعية الدموية
.
اهتم بتناول الخضار والفواكه من أجل صحتك....