تناول المزيد من البروتينات النباتية
لتعزيز طول العمر الصحي
.
قامت هارفارد بعدد من الدراسات خلال سنوات طويلة شملت
أكثر 715000 شخص
وجد أن الاشخاص اللذين اعتمدوا بشكل أكبر على البروتينات النباتية مثل ( البقوليات و المكسرات و الحبوب الكاملة )
يقلل من خطر الموت بأسباب صحية بنسبة عالية
يبدو أن استبدال البيض واللحوم الحمراء بالبروتينات النباتية يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 24٪ لدى الرجال و 21٪ لدى النساء ...