ليست وحدها المكسرات أو الاسماك
التي تحسن القدرات العقلية ..
كذلك لخضار الورقية الخضراء.
الخضار الورقية مثل ::
اللفت والسبانخ والكرنب والبروكلي لملوخية البقدونس وغيرهم من الخضار الورقية
غنية بالعناصر الغذائية الصحية للدماغ مثل فيتامين k واللوتين وحمض الفوليك وبيتا كاروتين. ت
شير الأبحاث إلى أن هذه الأطعمة النباتية قد تساعد في إبطاء التدهور المعرفي.
اهتموا دوما بتناول الخضار لما لها عموما من فوائد على الصحة ....