فوائد اللفت (الشلغم)
- يساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء، ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساهم في الوقاية من المواد المؤكسدة، التي تسبب الإصابة بالأورام الخبيثة.
- يسهل من حركة الأمعاء، ويساعد على التخلص من الإمساك، وانتفاخ البطن، والغازات، ويحسن من عملية الإيض "التمثيل الغذائي"، لاحتوائه على الألياف.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تنشط الكبد، وبالتالي تساعد في طرد السموم من الجسم.
- يقي العظام والمفاصل من الهشاشة والإلتهابات والروماتيزم، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم.
- يعتبر الاختيار الأمثل لمتبعي الحمية الغذائية "الدايت"، لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، والعديد من الألياف الغذائية، التي تعطي إحساسًا بالشبع عند تناوله.
- يساهم في علاج الربو، ويقي من الإصابة بالتهابات الشعب التنفسية.
- يساهم في وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الأنسجة والخلايا.
- يحافظ على صحة الجلد والبشرة، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.....