لماذا نأكل ونحن غير جائعين .. ⁉️
يميل البعض الى تناول الطعام و تحديدا الحلويات
في أوقات لا يشعرون فيها بالجوع
فما السبب ..⁉️
قد يكون بدافع الفرح ، ولكن هناك احتمالات لأننا قلقون ، متوترون ، غاضبون ، متعبون ، حزينون ، نشعر بالملل.
والذي يحدث هو أنه مع هذه المشاعر التي ينظر إليها الجسم على أنها إجهاد مزمن ، فإن الدماغ يطلق الكورتيزول ، الذي يمكن أن يحفز الشهية. نتيجة لذلك ، قد نلجأ إلى تناول الطعام ونحن لا نشعر بالجوع
الحل : الانتباه و ضبط الشهية و اختيار الخيارات الصحية قدر المستطاع .. لسنا مع الحرمان ولكن مع الاعتدال و الانتباه وعدم الافراط في تناول الحلويات وخاصة في الحالات التي ذكرناها هنا.....