لازم يكون عندك خطة مسبقة و عارف انت هتعمل إيه في الوقت اللي بتكون فيه مضغوط نفسيا أو محبط .
إنت لو ماعملتش كده .. في الغالب وقت الاحباط هتقع في الحاجة اللي أنت بقالك فترة بتحارب عشان ماتقعش فيها .. و بالتالي فترة الإحباط و الفتور بتزيد ..
يعني ممكن تلاقي نفسك وقت الضغط و الإحباط رجعت تشرب سجاير .. أو رجعت تكلم حد إنت عارف إن علاقتك بيه علاقة غلط .. أو تلاقي نفسك بطلت تصلي .. او تشتم و تتعصب مع الناس اللي حواليك .
او تلاقي نفسك بتتعصبي على أولادك بشكل مؤذي جدا... او تاكلي كميات كبيرة من الاكل بتأثر على صحتك ووزنك .. الخ
حاول تكون مخطط انت هتعمل إيه وقتها
يعني ممكن تروح تقابل حد أنت عارف إن همتك بتعلى و نفسيتك بتتحسن لما بتقعد معاه .. أو تنزل تجري .. أو تقرأ سورة من القرآن أو كتاب أنت بتحبه .. أو تسمع درس أو حاجة بتحبها .. أو تروح تقعد في نادي أو في مسجد معين .. إلخ
و أمنع نفسك من الحاجات اللي بتجرجرك للفخ .
زي انك تقعد لوحدك .. أو انك تدخل علي الانترنت بدون هدف .. أو انك تكسل عن الصلاة و تأجلها شوية أو تتأخر عن أدائها . أو انك تتناقش مع مراتك في تفاصيل صغيرة و تتخانق معاها ..
وقت الضغط النفسي و الإحباط نفسك بتكون ضعييييفة جدا .. عامل زي الجسم اللي مناعته قلت .. لو ماعندكش خطة طوارئ .. ممكن جدا الشيطان يوقعك في حاجة كان صعب عليه يوقعك فيها في الوقت العادي .
إعملوا الكلام ده .... وعلموه لاولادكم من صغرهم.... هاتفرق معاكم