الموضوع
:
سمك تونة مشوي للرجيم
عرض مشاركة واحدة
10-23-21, 11:21 AM
#
1
الفيلسوف
الحاله »
رقم العضوية »
23398
التسجيل »
29-12-2020
فترة الإقامه »
1222 يوم
آخر زيارة »
اليوم (03:28 AM)
المشاركات »
6,176
السمعه »
سمك تونة مشوي للرجيم
المقادير
- التونا : 3 شرائح
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- صلصة الصويا : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (حامض)
- الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس)
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج، مبشور)
طريقة التحضير
في كيس محكم الإغلاق، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض، الثوم والزنجبيل.
ضعي التونة فوق الخليط.
أغلقي الكيس ورجيّه بخفة وروية.
أدخلي الكيس إلى الثلاجة لساعتين.
ضعي شرائح التونة على الغريل المُحمّى مُسبقاً لـ5 دقائق من كلّ جهة.
فترة آقآمتڪ :
1222 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
957
الأوسمة والجوائز لـ
»
الفيلسوف
إحصائية مشاركات »
الفيلسوف
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
5.05 يوميا
الفيلسوف
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى الفيلسوف
البحث عن كل مشاركات الفيلسوف