الان جآني تنبيه
اكملت اسبوع منذ قطعت السكر و كل أنواع الحبوب مع الرز
اول ثلاثة أيام متعبة جدا
ارهاق وغثيان وصداع
وبعدها لا شيء
ما حسيت أي فرق
بالعكس راح الكسل الي يجي بعد الظهر
ادماني للشاي قاومته
اشراقة في البشرة " بسبب كثرة أكل الخضار "
خفة ونشاط
قبل كانت تجيني دوخة بعد أي عمل ، الان مافي الحمدلله
شعور بالشبع طوال اليوم " بسبب البروتين " ، احيانا ما اتعشى
ما ادخلت الزبدة والسمن في اكلي
زيت الزيتون وزيت السمسم والطحينية الي رافقوني هذا الأسبوع
الوزن ما وزنت لسى لما تمضي اسبوعين أقل شيء
......
قبلها كنت في رجيم السعرات
جوع وحرمان من اشياء كثيرة وثبات في الوزن بعد فترة محددة
قبلها كمان كنت امشي ع اللوكارب بس كوب الشاي كان مأثر علي
المشي كمان استمريت عليه بحدود شهر واكثر ولم ارى نتيجة ، المشي ينفع للي يبي يغير مزاجه او مش مستعجل ع نتيجة واضحة لأن التغيير ممكن تلاحظة في ثلاثة اشهر
١٥ دقيقة تمارين مقاومة بداية تكفي ورائعة ،شفت الفرق من اول اسبوعين

اممم ايش كمان باقي
الي يبي يجربه يتوكل ع الله
وختاما
قبل يومين كنت ضعفت قدام العريكة
عريكة ملكي طبقاتها تشلع القلب شلع
المهم لا تعملوا نفسكم اقوياء وتقدروا تقاوموا
ابتعدوا عن أي مكان فيه وجبات سريعة وناس ما تراعي مشاعركم