أسباب القلق تفتكر انت ليه قلقان على طول ؟
طيب تعالى معايا كدا وبص على نفسك كويس وشوف انت بتعمل ايه من دول وانت تعرف الأسباب الحقيقيه اللي مخلياك تقلق
١ ) التفكير بشكل كمالي ( المثاليه ) :
وده اللي شايف ان لازم كل حاجه بيعملها تبقي صح الصح ومفيش مجال للغلط حتى لو مش مقصود ، ومهتم بكل التفاصيل حتي لو مش مهمة ( جلد الذات والاخرين طول الوقت) وده دايما قلقان علي صورته وشغله وعلاقاته وطبعاً أي حاجه يعملها لو متطلعش في احسن صورة على طول يبدأ في الجلد والتوبيخ لنفسه وأد ايه هو مقصر وانه كان المفروض يآخذ باله أكتر واللي هو عملوا دا مكنش ينفع يعملوا ويبدأ يقلب على اللي حواليه ( ماهو عندوا حق مش عارف يتعامل مع نفسه واحساسه بالتقصير وانه مش كفايه وفي أحسن من كدا هيتعامل مع الناس ازاي هيآخدها بالحضن مثلاً
٢ ) انك تكون معندكش القدره على انك ترفض أي حاجه يقولهالك أي حد ( عليكم عليكم معاكم معاكم ) :
ده بقى اللي دايما بيدور انه يرضي جميع الناس حتي ولو علي حساب نفسه ، النقد حتي لو ايجابي قاتل بالنسبة لي مش بيستحمل تماما انه يطلع غلطان في حاجه وده قلقه بسبب انه خايف الناس متحبوش او تتضايق منه فبيحاول يعمل اقصي ما عنده علشان ده ميحصلش ودا طبعاً عايز ( كل ) الناس تشوفوا بصوره حلوه ومبيقبلش أبداً فكرة ان مش ضروري كل الناس تحبني وتشوفني حلو مش بيستحمل كدا تماما علشان كدا على طول الخط هو موافق على كل حاجه تتقالوا وملوش رأي هو مع الناس .
٣ ) التفكير الكارثي :
ده بقى اللي طول الوقت متوقع مصيبة هتحصله او هتحصل للي حواليه ، بيجي في دماغه دايماً كل المصايب اللي في العالم اللي ممكن تحصل لي وللحواليه وشايف ان حتمياً هتحصل كارثه بس مش عارف التوقيت فأقل موقف يوتروا ويقلقوا ويقعد يفكر فيه بالطريقه دي ويرسم سيناريوهات للأحداث وانه طبعاً مش هيعرف يتصرف
٤ ) انك تكون عايز تسيطر على كل حاجه سواء في حياتك او حياة الآخرين ( السيطره اسلوب حياه ) طبعاً بشكل واعي أو غير واعي : 🥷🏿
ده بقى اللي مينفعش حاجه تعدي من تحت ايده يبعشق السيطرة علي كل الاشياء والاشخاص اللي حواليه ، قلقه بييجي انه ميكونش عارف اللي بيحصل حواليه أو انه مش عارف يسيطر على حاجه او شئ أو شخص
٥ ) انك تكون طول الوقت مش عرف تعمل أي حاجه لوحدك ( اعتمادي على الآخر
وده بقى شايف نفسه انه عمره ما هيعرف يتصرف في أي حاجه او يعمل أي حاجه من غير وجود حد معاه وقلقه انه يتساب لوحده لا حول ليه ولا قوة
٦ ) اللي بيفكر طول الوقت في المستقبل ومش مهتم خالص ولا عندوا وقت يفكر في اللحظه الراهنه :
وده بقى ماشاء الله عليه هاتك ياتفكير في بكره واللي هيحصل بكره والسيناريوهات كلها مش معروفه هيحصل فيها ايه ولا هو هيعرف يتصرف ازاي وطبعاً دا قلقه جاي انه مش عارف هيحصل ايه ولا عارف هو هيعرف يتصرف ازاي
٧ ) الشخص بقى اللي بيفكر زياده عن اللزوم
ودا بقى قلقه بيبقى جاي انه بيفكر كتير جداً والتفكر بتجيب افكار ومش عارف يرد على كم الافكار دي
٨ ) المبالغه :
وده بقى اللي بيعمل من الحبه قبه ومش عارف يشوف الحاجات على حقيقتها
القلق مشاعر لكن اللي وراها هي الافكار اللي بيتبناها الناس دول عن شكل حياتهم او المعاني اللي بيدوها للمواقف اللي بتحصلهم ، خلينا نفكر عن نفسنا بصدق وعمق ونكتشف بقى