احتياجاتي مهمة
انا استحق اتعامل باحترام
انا مش مضطر/ة اسمح لاي حد يعاملني وحش
انا اقدر ادافع واتكلم عن نفسي
انا اقدر اطلب بهدوء ان الاخرين يعاملوني باحترام او النقاش ينتهي.
لو الاخر مش ناضج كفاية انه يديني حقوقي المتساوية في العلاقة ..اقدر اسيبها والاقي ما يناسب احتياجاتي.
اكتبها وفكر نفسك بها كل شوية...التكرار هيرسخها جواك لحد ما تصدقها.
What I want is important.
I deserve to be treated with respect.
I don't have to let anyone treat me badly. I deserve better than that.
I can stand up for myself.
I can calmly demand that he treat me with respect or the discussion is over.
If he can't grow enough to give me
my equal rights in this relationship, then I can leave the relationship and find one that better suits my needs.